孕期痔疮预防和缓解方法 | 准妈妈必看指南
怀孕期间，随着子宫增大和激素变化，很多准妈妈都会遇到痔疮困扰。别担心，今天就来分享一些实用的预防和缓解方法！
预防措施
- 每天保证25-30克膳食纤维摄入，多吃全谷物、水果和蔬菜
- 每天喝8-10杯水，保持身体水分充足
- 避免久坐久站，每1-2小时起来活动5分钟
- 养成定时排便习惯，不要憋便
- 适度运动，如散步、孕妇瑜伽等
缓解方法
- 温水坐浴：每天2-3次，每次10-15分钟
- 使用冰袋冷敷：用干净毛巾包裹冰袋敷患处
- 选择孕妇专用痔疮膏（使用前咨询医生）
- 侧卧休息，减轻直肠压力
- 排便后用温水冲洗，避免用粗糙纸巾擦拭
温馨提示
如果痔疮症状严重（如持续出血、剧烈疼痛），请及时就医。产后痔疮通常会逐渐好转，但哺乳期用药仍需谨慎，务必遵医嘱。