宝宝便秘吃什么？膳食纤维食物清单
宝宝便秘是很多家长头疼的问题，其实通过调整饮食就能有效改善。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝顺利排便。下面这些食物都是富含膳食纤维的好选择：
水果类
- 梨子 - 含有丰富的山梨醇，天然通便
- 苹果 - 带皮吃效果更好
- 西梅 - 含有天然泻药成分
- 猕猴桃 - 富含膳食纤维和酶
蔬菜类
- 西兰花 - 纤维含量高
- 菠菜 - 富含镁元素
- 胡萝卜 - 煮熟后更易消化
- 南瓜 - 温和不刺激
谷物类
- 燕麦 - 可溶性纤维丰富
- 糙米 - 比白米更有营养
- 全麦面包 - 选择低糖配方
温馨提示
1. 添加新食物要循序渐进，观察宝宝反应
2. 保证充足的水分摄入
3. 如果便秘持续超过3天，建议咨询儿科医生