孕期正确睡姿图解
怀孕期间，随着肚子越来越大，找到舒适的睡姿变得越来越困难。正确的睡姿不仅能让你睡得更香，还能保护宝宝的安全。
孕中期和孕晚期最推荐的睡姿是左侧卧，这种姿势可以改善血液循环，减轻子宫对主要血管的压力，为宝宝提供更多的氧气和营养。
推荐睡姿
- 左侧卧位
- 双腿间夹枕头
- 背部支撑枕头
- 腹部下方垫小枕头
避免睡姿
- 仰卧位(孕晚期)
- 右侧卧位(长期)
- 俯卧位
小贴士
如果夜间醒来发现自己仰卧了，不要担心，只需轻轻转向左侧即可。使用孕妇枕或普通枕头支撑身体可以帮助你保持舒适的姿势。
怀孕期间，随着肚子越来越大，找到舒适的睡姿变得越来越困难。正确的睡姿不仅能让你睡得更香，还能保护宝宝的安全。
孕中期和孕晚期最推荐的睡姿是左侧卧，这种姿势可以改善血液循环，减轻子宫对主要血管的压力，为宝宝提供更多的氧气和营养。
如果夜间醒来发现自己仰卧了，不要担心，只需轻轻转向左侧即可。使用孕妇枕或普通枕头支撑身体可以帮助你保持舒适的姿势。