孕期正确坐姿、站姿图解
亲爱的准妈妈们，孕期正确的坐姿和站姿不仅能缓解腰背酸痛，还能帮助宝宝健康成长哦！今天就来分享几个简单实用的姿势小贴士～
正确坐姿要点
- 坐时保持背部挺直，可在腰部放个小靠枕
- 双脚平放地面，避免跷二郎腿
- 膝盖与臀部保持同一高度
- 每30分钟起身活动一下
正确站姿要点
- 站立时双脚与肩同宽，均匀分担体重
- 微微收腹，保持骨盆中立位
- 避免长时间站立，可交替抬高一只脚休息
- 穿舒适的平底鞋，避免高跟鞋
记住这些小技巧，让孕期更轻松！如果觉得有帮助，记得分享给其他准妈妈哦～
亲爱的准妈妈们，孕期正确的坐姿和站姿不仅能缓解腰背酸痛，还能帮助宝宝健康成长哦！今天就来分享几个简单实用的姿势小贴士～
记住这些小技巧，让孕期更轻松！如果觉得有帮助，记得分享给其他准妈妈哦～