孕期正确补碘的方法
碘是孕期非常重要的营养素，对胎儿大脑发育至关重要。今天就来分享孕期科学补碘的小知识~
为什么孕期要特别注意补碘？
- 促进胎儿神经系统发育
- 预防胎儿智力发育迟缓
- 维持孕妈甲状腺功能正常
- 减少流产和早产风险
最佳补碘方式
1. 食用加碘盐
每天不超过6g，既能满足碘需求又不会过量。
2. 多吃海产品
每周2-3次海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物。
注意事项
- 避免过量补碘，每天不超过600微克
- 甲亢孕妇需遵医嘱控制碘摄入
- 补碘同时注意均衡营养
温馨提示：每个孕妈情况不同，具体补碘方案请咨询专业医生哦~