孕期营养补充时间表：每月重点营养素
亲爱的准妈妈们，怀孕期间营养补充可不是一件简单的事情！每个月的营养需求都在变化，今天我就来为大家整理一份详细的孕期营养补充时间表，让你轻松掌握每月重点营养素~
孕早期（1-3个月）
- 叶酸：预防神经管缺陷，每天400-800μg
- 维生素B6：缓解孕吐，每天1.9mg
- 碘：支持胎儿大脑发育，每天220μg
孕中期（4-6个月）
- 钙：促进骨骼发育，每天1000mg
- 铁：预防贫血，每天27mg
- DHA：促进大脑发育，每天200mg
孕晚期（7-9个月）
- 蛋白质：支持胎儿生长，每天额外25g
- 维生素K：促进凝血功能，每天90μg
- 膳食纤维：预防便秘，每天25-30g
温馨提示
每个人的身体状况不同，具体补充剂量请咨询医生。同时要注意均衡饮食，营养补充剂不能完全替代天然食物哦！