宝宝不爱吃肉？高蛋白替代方案

很多家长都会遇到这样的困扰：宝宝就是不爱吃肉！别担心，其实有很多富含蛋白质的替代食物可以满足宝宝的营养需求。

1. 鸡蛋 - 完美的蛋白质来源

鸡蛋是性价比最高的蛋白质来源之一。可以尝试水煮蛋、蒸蛋羹或蛋花汤等多种形式，让宝宝更容易接受。

2. 豆制品 - 植物蛋白之王

豆腐、豆浆、豆泥等都是很好的选择。可以做成豆腐脑、豆花等软嫩的食物，适合宝宝食用。

3. 乳制品 - 营养又美味

酸奶、奶酪等乳制品不仅富含蛋白质，还含有丰富的钙质。选择无糖或低糖的儿童配方产品更健康。

4. 鱼类 - 优质蛋白+Omega-3

鳕鱼、三文鱼等鱼类肉质细嫩，容易消化，还含有对大脑发育有益的DHA。