孕期旅行注意事项大全

1. 最佳旅行时间

孕中期(14-28周)是最安全的旅行时期。孕早期和孕晚期建议避免长途旅行，特别是孕36周后航空公司通常不允许乘机。

2. 目的地选择

避免前往高海拔地区、热带传染病高发区或医疗条件差的地区。选择有良好医疗设施的旅游城市更为安全。

3. 交通工具选择

飞机旅行需提前咨询航空公司规定；自驾游应每2小时休息一次；火车是相对舒适的选择。无论哪种方式，都要注意活动双腿预防血栓。

4. 必备物品清单

• 产检报告和医生联系方式
• 孕期维生素和常用药物
• 舒适衣物和平底鞋
• 健康零食和水壶
• 防晒用品和帽子

5. 饮食安全

避免生冷食物、未煮熟的海鲜和街边小吃。选择正规餐厅，多喝水但避免含咖啡因饮料。随身携带一些健康零食以防饥饿。