孕早期必须知道的10个注意事项

亲爱的准妈妈们，怀孕初期是宝宝发育的关键时期，也是妈妈需要特别小心的阶段。今天为大家整理了10个孕早期必须知道的注意事项，帮助您和宝宝健康度过这段特殊时期。

1. 及时补充叶酸 - 每天400微克叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷
2. 避免剧烈运动 - 可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动
3. 注意饮食卫生 - 避免生冷食物，预防食物中毒
4. 远离烟酒 - 包括二手烟，都会影响胎儿发育
5. 按时产检 - 建立孕期档案，监测宝宝发育情况
6. 保证充足睡眠 - 每天至少8小时，午休也很重要
7. 保持心情愉快 - 情绪波动大时要及时调整
8. 注意个人卫生 - 勤换内衣，预防感染
9. 避免接触有害物质 - 如农药、化学制剂等
10. 关注身体变化 - 出现异常出血或剧烈腹痛要及时就医