10个月宝宝一日饮食安排示例
10个月大的宝宝已经可以尝试更多种类的食物了，这个阶段的饮食安排既要保证营养均衡，又要考虑宝宝的消化能力。下面是一个科学合理的一日饮食安排示例，供新手爸妈参考。
早餐 (7:30-8:00)
- 母乳或配方奶 180-200ml
- 婴儿米粉或燕麦粥 30-50g
- 蒸熟的胡萝卜泥 2-3勺
上午加餐 (10:00-10:30)
- 香蕉泥或苹果泥 30-50g
- 少量婴儿饼干
午餐 (12:00-12:30)
- 软米饭或烂面条 50-70g
- 蒸鱼泥或鸡肉泥 20-30g
- 青菜泥 2-3勺
- 少量植物油
下午加餐 (15:00-15:30)
- 母乳或配方奶 180-200ml
- 酸奶 50ml
晚餐 (18:00-18:30)
- 南瓜粥或小米粥 50-70g
- 豆腐泥或蛋黄 20g
- 西兰花泥 2-3勺
睡前 (20:30-21:00)
- 母乳或配方奶 200-220ml
温馨提示：
- 每次添加新食物要观察2-3天，确认无过敏反应
- 食物要煮烂切碎，避免呛噎
- 保证每天600-800ml奶量
- 根据宝宝实际情况调整食量和时间